dieta mase

jak chcesz miec zarysy to trening na rzezbe jak masz co rzezbic a jesli chodzi o te ruchy szybkie i wolne to szybkie to sa przy treningu na rzezbe lub sile a wolne na mase a czy trzeba brac odzywki zeby miec zarysy to nie trzeba a jak masz cwiczyc?? tak zeby sie nie opierd...a i dieta musi byc

Na początku to na 3x5 idzie nawet masa, dieta jest głównie na mase a na 2 miejscu trenig.

[...] .. profil zaktualizowałem .przejołem konto po młodszym braciaku. Mam 17 lat wymiary są w profilu teraz będe jechał 2 cykl z kreatyny, wcześniej było samo mono była też dieta około 200 g białka na całkowita mase ciała razem z odżywką białkową , sama kreatynka mało mi dała, teraz chciałem walnać cos mocniejszego ale drugi cykl to za wczesnie [...]

bez ćwiczeń to robisz masę ale tłuszczu, masz pomysły na sportową sylwetkę, pewnie posłuchałeś tych co mówią że dieta to 80% sukcesu :))

Na masę mięśniową to jest dieta, odżywki typu gainer służą jedynie do podbicia kalorii. Jeśli dopiero zaczynasz treningi to nic nie potrzebujesz, poza witaminami czy minerałami. Jeśli już jednak masz jakiś staż treningowy, oczywiście nie dwa tygodnie czy miesiąc, to można wrzucić np. kreatynę

dzial odzywianie posty podwieszone dieta na mase ewentualnei mozesz dodac gainera w celu podobicia kalorii

ja uwazam, ze nie ma wiekszej roznicy, na mase, to jest dieta nie kreatyna. Retencja jest tez sprawa indywidualna, ja bym bral mono.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 102 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 330 -węglowodany: 100/200 -tłuszcz: 120/100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche sie wbilo 8. TRENING: 5x ,2x w tyg cale cialo procz nog, serie łączone 9. CEL CYKLU: obecnie koncze poprawę wrażliwość [...]

[...] kolegom. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka >>>

[...] Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka >>>

na masę to jest dieta z nadwyżką kaloryczną

Odrzywka ww - białkowa na mase,jeżli masz szybką przemiane to w sam raz dla Ciebie,oczywiscie dieta przedewszystkim a możesz go kupic chyćby tutaj http://sklep.sfd.pl/ przy okazji bedziesz miał abona na sfd Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-05 11:15:10

[...] ale siłownia + karate to mega iloć spalanych kalorii... co zjem i wyćwicze na siłce to spale na karate... myślałem żeby zrobić mase i mięśnie na siłce przez jakiś czas a potem z siłki zrezygnować i wziąć się za karate ale dieta ta sama...żeby mi masa nie znikła i mięśnie... to jest możliwe? Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-11-20 15:12:34

Na masę czy rzeźbę jest dieta, która oczywiście obejmuje cały organizm. Nie da rady rzeźbić części ciała, a inną część masować.

odchudzenie sie = dieta +cwiczenia silowe+ aero No gdybys chciala nabrac mase miesniowa to musialabys sie niezle natrudzic i dodatni bilans kaloryczny i duzo bialka,odzywki, kreatyna, jakis pobudzacz przed treningiem... no moze udalo by ci sie te 3kg miesni w rok zdobyc A tak nawiasem mowiac to teoretycznie mozliwe jest schudnecie 1kg na tydzien, [...]

Na masę to jest dieta. Daruj sobie na razie wszelakie plany dzielone i ćwicz tym FBW tak długo aż będzie progres, a kowal888 to się chyba zgubił między literkami.

dieta oczywiscie na mase :)

To dieta na mase. Mam warzywa napisalem w planie..... Nie umiem policzyc kalorii ile co ma. Cwicze rekreacyjnie i nie zawsze mam kaske zeby poprostu jesc tak dokladnie i stosuje roznego rodzaju mieso jak napisalem powyzej ;)

cwicze 3 razy w tygodniu wiec regeneracja odpowieednia.jem dobrze dieta na mase nie bede wieccej pisac;/ Potrzebuje bardziej lajtowego treningu co mytslicie na duze partie 4x12 10 8 6 a na male3 serie 3x 10 8 6 i koncszyc na bardziej lajtowych ciezarach utrzyma taki trening 100kg masy i da troche rzezby??ODP pozdro

[...] carbo i 30g odzwyki 3)125g ryzu 100g sera bialego 4)100g makaronu , warzywa, 1 lycha oliwy, 70g ryby 5)jajecznica z chlebem razowym 6)odzywka 40g czy tak trudno wcisnac ? dieta zmieniona dla kogos kto ma problemy z wciskaniem jedzenia oraz nie ma klopotu z tkanka tluszczowa. 1)70g ryzu 1 lyzka oliwy z oliwek, 70g miesa pomiedzy 50g gainera [...]